| |
Cine spune ca ai nevoie de echipamente de fitness extrem de costisitoare pentru a slabi sau pentru a te mentine in forma???
Nu este nevoie sa investesti o avere in aparate de fitness si in abonamente la sala.
Acum cu doar 5 euro/ saptamana poti lucra nelimitat programe de gimnastica aerobica CARDIO, MODELARE si TONIFIERE musculara!
Ai nevoie numai de ceva vointa si sa te straduiesti sa lucrezi impreuna cu mine Mihaela Murgu,programele de gimnastica aerobica pe care ti le voi prezenta in fiecare saptamana de acasa de la mine pentru acasa la tine sau oriunde te-ai afla!!! Vom lucra in fiecare saptamana programe diferite de cardio, modelare si tonifiere in care vom insista pe diferite grupe musculare.
Pentru a modela si tonifia musculatura si pentru a scapa de celulita,iti propun un program de 12 saptamani in urma caruia vei avea picioare,coapse,abdomen si brate mai ferme si mai tonifiate.
Ideea este sa te antrenezi RAPID si in FORTA !!! Treci repede de la un exercitiu la altul. Nu astepta sa-ti iesi din ritm intre seturile de exercitii.Asigurati-va ca beti minim 2 litri de apa pe zi si evitati sa mancati cu 2 ore inaintea programului de aerobic si cu 3-4 ore inainte de culcare.
Pentru cei care nu sunteti obisnuiti cu exercitiul fizic puteti incepe cu programele de cardio, modelare corporala si tonifiere nivel INCEPATORI si puteti trece pe parcursul sedindelor la nivelul avansati.
Pentru obtinerea unor rezultate cat mai bune va recomand sa lucrati de cel putin doua ori pe saptamana programul de cadio si de cel putin doua ori pe saptamana pe cel de modelare si tonifiere.
Dupa cele 12 saptamani de lucrat impreuna nu va opriti din exercitiul fizic si incercati sa continuati de cel putin doua ori pe saptamana sa faceti miscare pe Hisport.ro in ciclul de programe combinate pentru a va mentine greutatea sub control si tonusul muscular.
|
| |
|
|
